頭の中で思う以上にノートに書き出してみるとぎっしり、色々と不要な思いや考え方、思考がある事に気づきます。
それを放置すると方向がわからなくなったり
いつのまにかモヤモヤ状態になり、現実の捉え方も変わってきます。あまり、自分がいい状態ではなくなるので、精神的に不安定なり、自分軸がずれます。ストレスが溜まり、溜まり過ぎると解消する為、お金をいつのまにか使いすぎていたり、体調が悪くなり、感覚も鈍るのでいい発想やいい決断ができなくなり、運も低迷します。
上記は過去の自分の体験です。
そこで、クレームノートを作ってみました。
100円で売ってる普通の無地のノートにかわいいシール貼ったり
かわいいスタンプ使ってみたり。
切り離しできるノートも買って思い切り書いたら破って捨てる。
自分に対しての不満。誰かに対しての不満。
書き出していく。
どんどん深堀していくと頭の中がすっきりしてきます。
誰かに対しての不満も思い切り書き出します。
誰にも見せないので思い切り思った事、むかついたこととか、
出てきた感情をそのまま出していく。
すると不思議と現実でもあまりもやもやすることがなくなります。